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吃自助餐时最后一个起身取食物
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如果你能够做到每次吃自助餐时最后一个起身去取食物,那么恭喜你,你将是自助餐吧里吃得比较少,体重增加比较少的那一位!
晚起身的一个结果就是高卡路里的食物基本都让别人拿走了。
记住哦,不要完全相信低热沙拉不长胖或者冷食热量低不长胖的言论(我知道,这是个大家都很容易犯的错误)。
如果说加了蛋黄酱、芝士的面食沙拉是低热食品的话,那真是一派胡言!
低热的沙拉是那种少酱的、水果蔬菜占大多数的沙拉。
凉鸡肉比各种馅饼的卡路里低,最瘦的那片火腿肉也是你绝佳的选择!
盘子的大小也很重要哦!
如果盘子已经很大了,那就尽量不要把食物堆得更高啦!
确保你在自助餐吧里吃的跟平时在家吃的差不多。
是不是觉得太亏了?那些香甜的芝士果馅饼、热腾腾的面包卷等都没吃进嘴里呢!
你就得可怜兮兮地去另一个角落吃一些不那么美味的低卡食物,太悲惨了!
放心吧,你马上会忘掉这份遗憾的,取而代之的是当之无愧的减肥成功的自豪感和良心的温热满足!
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