• 学子课业压力大 该如何'长大人'?
  • 发布时间:2018-06-26 15:30 | 作者:站长 | 来源:未知 | 浏览:
  • 学子课业压力大 该如何「长大人」?

    学子课业压力大 该如何'长大人'?

    12年国教首次施行,今年在一片混乱中画上句号,不但是孩子苦,父母更是骂翻了!各级学校最近正在举办段考,面对数不清的考试,尤其是正值'长大人'的孩子,该补充哪些营养,才能长得高又壮呢?中医师指出,出现第二性征的孩子,代表开始生长发育,建议可利用补气活血、顾脾胃的中药材,如西洋参、黄耆、当归、熟地等,调理身体帮助长高. 中医师陈潮宗表示,青少年面临庞大的课业压力,以中医观点来说,会导致'肝气郁结,脾失健运',也就是情绪压力大,肝郁容易造成体内的气血流通不顺畅.随着肝郁时间增加,更影响肠胃道功能,营养吸收变差,进而影响生长发育.另外,若长期熬夜读书,'肝郁化火'更会出现上火症状,如口干舌燥、口疮、便祕、长痘痘等. 由于现代人多忙碌,不只是双薪家庭忙于工作,学子们更是忙于课业,将转骨方的菁华制成胶囊或饮品,免去传统中药熬煮的步骤,也减少苦涩的味道,方便父母购买给孩子使用,而且接受度很高.陈潮宗则是建议,每个人的体质可能有差异,可先谘询中医师再服用同时应选择无农药残留、无重金属等检验合格的产品. 何时最适合开始'长大人'呢?陈潮宗指出,一般来说,女人的发育期约在8岁至14岁间,而男人则是在9岁至18岁.当出现'第二性征'时,男女人会开始长阴毛、腋毛,男人会有喉结突出、声音沙哑低沉,及骨架变宽大,女人则是乳房变得丰满,皮下脂肪开始堆积、形成女人的三围,以及皮肤变细致等性征.若是需要长高的学子,出现第二性征就可以开始调理身体. 陈潮宗表示,农历节气中的'白露',是最适合开始调理身体的时候,中医说'春生、夏长、秋收、冬藏',认为气候逐渐转凉的秋天,是为了来年春夏阳气生长顺利而打基础,秋冬养阴最适合为迈入青春期孩子改造体质;除了调理身体外,睡眠充足、营养均衡及适度运动,是成长中的青少年最不可缺少的三大要素.发育期间应12时前入睡,以免生长激素不分泌,自然长不高,可多补充高蛋白质的食物,并避免高糖、高油的油炸、含糖饮料,以免过度肥胖会导致性早熟,使骨骺板提早开合妨碍生长,另外,建议多从事跳跃的运动,如打篮球、跳绳,可以促进生长. 药师小叮咛:邱秀华药师表示,转骨方的胶囊及饮品的中药材选材、品质管控相当专业,一般委外OEM的厂商较无掌控能力,改以明星代言的这类产品,制作宗旨不明确;希望民众在选择时别忘了要考虑药材来源、制程、品管都经过严格的控管,又有第三单位的把关与验证的优良厂商,才能省时省力的让孩子得到适当的营养补充,赢在起跑点上.
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